Frumusete chiar si la o varsta avansata, un remediu la indemana oricui.
Daca frumusetea este importanta pentru dumneavoastra, trebuie sa stiti ca si cantitatea somnului, dar mai ales si calitatea este esentiala pentru a arata si a va simti bine. De aceea ar trebui sa acordati atentie somnului si modului in care apneea de somn poate afecta negativ frumusetea dumneavoastra. Practic apneea de somn este responsabila de multe ori de o imbatrinire accelerata.
1. Legatura dintre somn si frumusete
Probabil ati auzit de „somnul de frumusete”. Se pare ca nu sunt doar vorbe, acest concept are o baza stiintifica solida:
Repararea si regenerarea pielii: In timpul somnului, fluxul de sange catre piele creste, ceea ce ajuta la repararea daunelor cauzate de expunerea la radiatiile UV, de zi cu zi, primite de la soare si poluantii din mediu. Un somn bun inseamna un ten mai luminos si mai putine riduri.
Productia de hormoni: Somnul regleaza hormonii precum cortizolul (hormonul stresului) si hormonii de crestere. Acestia mentin pielea elastica si previn problemele cum ar fi acneea si imbatranirea prematura .
2. Cum apneea de somn afecteaza frumusetea dumneavoastra
Apneea de somn este o afectiune in care respiratia se opreste, in mod repetat in timpul somnului, ceea ce duce la o calitate slaba a somnului.
Iata cum aceasta conditie va poate afecta frumusetea:
A. Intreruperi inconstiente frecvente ale somnului
Microtreziri (asa se numesc medical, pacientul insa nu se trezeste si nu este constient ca are microtreziri ) frecvente pe parcursul noptii impiedica atingerea stadiilor profunde si reparatoare ale somnului. Acest lucru inseamna ca pielea nu are suficient timp pentru a se regenera complet.
B. Scaderea nivelului de oxigen
Nivelul de oxigen din sange scade in mod intermitent, ceea ce poate duce la un ten tern si la cearcane. In timp, poate contribui si la alte probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea si bolile de inima.
3. Beneficiile tratarii apneei de somn pentru frumusetea dumneavoastra
Daca suferiti de apnee de somn, tratamentul acesteia poate aduce imbunatatiri semnificative pentru aspectul si sanatatea dumneavoastra generala:
A.Aspect imbunatatit
Un somn mai calitativ ajuta la reducerea cearcanelor si a umflaturilor de sub ochi, oferindu-va un ten mai sanatos si mai luminos. De asemenea, in mod ciudat, ajuta la mentinerea unei greutati normale.
B. Niveluri de energie crescute
Somnul adecvat reduce oboseala diurna, imbunatatind nivelul de energie si facandu-va sa va simtiti mai vibrant si mai tanar.
C. Sanatate mai buna
Tratarea apneei de somn reduce riscul de boli cardiovasculare, imbunatateste sanatatea mentala si intareste sistemul imunitar.
4. Sfaturi pentru a imbunatati calitatea somnului
Pentru a va asigura ca aveti parte de cel mai bun somn posibil, urmati aceste sfaturi:
A. Creati un mediu favorabil somnului
Asigurati-va ca dormitorul dumneavoastra este intunecat, linistit si racoros. Folositi perdele opace si zgomot alb (ca si cel pentru bebelusi ), daca este necesar.
B. Respectati programul de somn:
Mergeti la culcare si treziti-va la aceeasi ora in fiecare zi, chiar si in weekenduri. Acest lucru ajuta la reglarea ceasului intern al corpului dumneavoastra.
C. Evitati lumina albastra inainte de culcare:
Evitati utilizarea ecranelor (telefoane, tablete, televizoare) cu cel putin o ora inainte de somn. Lumina albastra poate interfera cu productia de melatonina, hormonul somnului.
In concluzie, prioritatea unui somn de calitate nu este doar despre a va simti odihnit, ci este esentiala pentru mentinerea frumusetii si sanatatii dumneavoastra. Abordarea problemelor de somn, cum ar fi apneea de somn, poate duce la imbunatatiri semnificative atat in modul in care aratati, cat si in modul in care va simtiti.
Programativa la un consult la medicul nostru specialist in apnee de somn dr. Popescu Alexandra sau si mai bine putem sa facem un test simplu GRATUIT inainte (care sa va spuna daca aveti nevoie de consult).
Programativa azi pentru un test GRATUIT de pulsoximetrie nocturna ! Sunati acum la 0744603880 !
sau va programati online mai jos si va sunam noi :
Bibliografie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/603280
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/11458
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7986992/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/projects/gap/cgi-bin/study.cgi?study_id=phs000284.v2.p1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/11458
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/geo/query/acc.cgi?acc=GSE135917
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/101045
